... 朝の 納豆 と 大豆プロテイン を止め 代わりにモズクと ホエイプロテイン に。 明日からは、昼ごはんの 炭水化物 減らしてみよか。 しばらくの間。 正月で減ってた体重も 本日は８８.８キロ。 限界超えとるしー。 とりあえず、一旦８６まで落としとこ。 ...
2012-01-10 23:06:43
『モルデブ』になったので、減量中です。 お昼は、プロテインとサラダとコロッケしか食べなかったので、 19:40からの大学の講義中に、空腹で体が震え出しました。 先生の目を盗んで、ウィダーを飲みました。 ダイエットは辛いです。 投稿者: 筒井俊明
2012-01-10 22:52:00
... トレ1セットと3.4キロにしておきました。 モチベーションが落ちてきているので 楽な方に逃げてしまいました・・・ 1月10日の食事は 朝食はプロテインとヨーグルト。約300キロカロリー。 昼食はおにぎり2つ。約400キロカロリー。 晩御飯は普通の食事。 ...
2012-01-10 22:40:46
一分のインターバルで胸→肩→腕→腹筋の順で鍛えて行こうと思う。 今回は筋肥大を重要視して高い負荷で 徹底的に追い込む。 トレーニング後には給料日までは牛乳で我慢。 給料入ったらプロテインとダンベルもう一本追加だ。
Tue, 17 Jan 2012 09:38:13
ｷﾀ━━━━（゜∀゜ ）━━━━!!!! QT @aporunya: プロテイン焼き肉だそうですww RT @nexi0131: @aporunya プロテイン居酒屋ですか(笑)
Tue, 17 Jan 2012 09:37:16
32歳 174センチ 54キロ スポーツ経験無し 半年位前からジムに通ったりしてます その時はベンチ45キロでしたが今は65キロやってます。 なので筋肉はついてきたと思うんですが体重が変わりません 体脂肪は10→5になりました筋肉つけて体重を増やすのはかなり変態ですか? プロテインは良くわかりませんがソイプロテインからホエイプロテインに変えました。夏までに58キロにするにはかなり変態ですかね?
2012-01-15 13:44:53
陸上部に所属する中学2年生の男です！最近、筋力をふやすためにプロテインを買おうと思います。できたら、そのへんのスポーツショップで売ってるのがいいです。おすすめを教えてくださいm(__)m
2012-01-15 12:16:48